HATHA-YOGA
-Yoga im Winter-
In diesem Hatha-Yogakurs, möchte ich die positiven Wirkungen auf Körper, Geist und Seele mit Ihnen gemeinsam erleben.
Die Entwicklung des Körpergefühls, eine bewusste Körperhaltung, bewusste Atmung und das Lösen von körperlichen und geistigen Blockaden werden durch unterschiedliche Techniken gefördert. Dies verhilft zu einem achtsameren Umgang mit sich und der Umwelt.
Kursinhalte:
- Körperhaltungen (Asanas) > Entwicklung von Stärke und Flexibilität für gesunde Knochen, Gelenke und das Stützgewebe, Beseitigung von Fehlhaltungen, bewusste Körperhaltung
- Atemtechniken (Pranayama) > Voraussetzung für richtige Körperhaltung und einer gesunden Balance von Körper und Geist; Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Entspannungstechniken zum Lösen von körperlichen und geistigen Blockaden; Abbau von Spannungen; Stress-Prävention
- Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit, Steigerung des Wohlbefindens
Alle Übungen und Methoden des Yoga haben eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Zielgruppe: Yogavorkenntnisse von Vorteil