YogaVital
-kraftvoll älter werden-
Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen, in den silbernen und goldenen Jahren (60 plus), die ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden wiederherstellen und möglichst lange erhalten möchten.
Es ist nie zu spät, um Gesundheit und Wohlbefinden in das Leben zu integrieren.
Yoga spricht durch seine Vielfalt an Methoden alle Menschen, ob jung oder alt, gleichermaßen an.
Durch sanfte Übungen kann vielerlei Beschwerden entgegenwirkt werden, Alterungsprozesse verlangsamt und die Mobilität bis ins hohe Alter aufrechterhalten bleiben.
Yoga ermöglicht, wieder aktiv am Leben teilzunehmen und Verletzungen im Alltag vorzubeugen.
Zudem kann Yoga dabei helfen, eine Akzeptanz dafür zu entwickeln, was unveränderbar ist und den eigenen Körper liebevoll anzunehmen.
Die Methoden des Yoga:
Durch gezielte Haltungen und Bewegungsabläufe wird Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Balance entwickelt.
Das Schulen der Körperwahrnehmung verhilft zu einem achtsameren und bewussteren Umgang mit unserem Körper.
Entspannungs- und Atemtechniken unterstützen das Lösen von körperlichen und geistigen Blockaden und den Abbau von Stress. Wir erhalten neue Lebensenergie (Prana).
Die Übungen werden individuell an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit Ihnen die wohltuenden Wirkungen des Yoga zu erleben.
