HATHA-YOGA
-Yoga für Anfänger bis Mittelstufe-
Dieser Yogakurs richtet sich an erwachsene Menschen, die Freude daran haben, sich in der Natur zu bewegen und ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden fördern möchten.
In diesem Outdoor-Kurs bieten wir die Möglichkeit unter freiem Himmel, in einer wunderschönen, natürlichen Umgebung, Yoga zu praktizieren. Hier finden wir optimale Bedingungen, uns mit unserer wahren Natur zu verbinden.
Sowohl Yoga-Neueinsteiger, als auch Yoga-Erfahrene werden hier gleichermaßen angesprochen.
Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst.
Kursinhalte:
- Körperhaltungen (Asanas) > Durch gezielte Haltungen und Bewegungsabläufe wird Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Balance entwickelt. Jede Stunde beinhaltet eine Abfolge von Asanas, die aufeinander aufbauen und den gesamten Körper ansprechen. Auch die Organe und das Herz-, Kreislaufsystem werden involviert.
- Atemtechniken (Pranayama) > Durch verschiedene Atemtechniken, entdecken wir die Kraft des Atems. Wir erhalten neue Lebensenergie (Prana) und können körperlichen und geistigen Stress abbauen.
- Meditations- und Entspannungstechniken > Unterstützen das Lösen von körperlichen und geistigen Blockaden. Dies führt zur inneren Ruhe und einer gesunden Balance von Körper und Geist.
- Achtsamkeitsübungen > Das Schulen der Körperwahrnehmung verhilft zu einem achtsameren, bewussteren Umgang mit uns und unserem Körper. Der Geist wird beruhigt, um sich mehr auf das Hier und Jetzt zu fokussieren.
Alle Übungen und Methoden des Yoga haben eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
